تجاربي الصحية

تجاربي الصحية

 

أهلا بكم يا أصحاب ….مساؤكم عاطر

لأني نوعا ما مهتمة بالصحة حبيت اشارككم بعض تجاربي في هذا المجال

من التجارب التي جربتها

١أكون نباتية

قررنا أنا وأختي نكون نباتيين … بعد مشاهدتنا للفلم الوثائقي

what the health

هنا مترجم

أن تقرر أن تكون نباتي ليش بالشي السهل خصوصاً أن طبيعة أكلنا معتمدة على البروتين الحيواني

ومن هنا بدأت الرحلة

قبل أن أبدأ بالبرنامج كنت أعتقد أني فقط لن أكل للحوم لأصبح نباتية ولكن بعد التعمق كان لابد أن أقرأ عن المنتج جيدا فقد يكون يحتوي اي مكون حيواني فالقائمة قلت جدا كوني في منطقة ليست بالكبيرة فمصادري قليلة وهنا ابتدت رحلة اخرى الابتكار والإعتماد على الموجود

وكان حساب

مجتمع نباتي  

🌱

/ Saudi Veggie

@SaudiVeggie

ملهمي في ذلك أحببت قائمة المشتريات … ابتعتها أنا واختي وبدأنا

والبحث عن البدائل من الاشياء الممتعة جدا

والجميلة سكري لايف هي الاخرى مبدعة استفدت من وصفاتها كثير

Sukkari Life

@SukkariLife

ا نهائياً ابتعدنا عن الأكل المصنع وبذلك صحتنا أفضل ومزانيتنا هي الآخرىأفضل

خلال التجربة التي أمتدت لشهر وزيادة أحسست بالخفة أصبحت الفاكهة والخضروات من الأساسيات أكتشفت أكلات لذيذة وزني قل …

لكن هل أستمريت …

الجواب

لا

لماذا؟

لأن صعبة علي أن أكون نباتية كل الوقت المناسبات اجتماعات العمل الأعياد

تحتم علي ذلك …

هل النظام الغذائى النباتي الأفضل

برأيي ولايزعلون مني أصحابي النباتيين لا النظام المتوازن هو الأفضل

ايضاً من الأشياء التي غيرت رأيي أن هذة الاشياء سنها الله

فَكُلُوا مِمَّا رَزَقَكُمُ اللَّهُ حَلَالًا طَيِّبًا وَاشْكُرُوا نِعْمَتَ اللَّهِ إِنْ كُنْتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ  (114) إِنَّمَا حَرَّمَ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةَ وَالدَّمَ وَلَحْمَ الْخِنْزِيرِ وَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللَّهِ بِهِ فَمَنِ اضْطُرَّ غَيْرَ بَاغٍ وَلَا عَادٍ فَإِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ  (115)

سورة النحل

حتى في وصف الجنة

(وفاكهة مما يتخيرون ، ولحم طير مما يشتهون)
(
الواقعة: 21-22)

النتيجة

أني أحاول أمتنع عن الأكل المعلب فالبدائل افضل بكثير

أيضا بالنسبة للحوم ماأكلها كثير

البروتين يكون في توازن بين النباتي والحيواني

في أشياء اتمناها

للي هي لحوم الدجاج تكون طبيعية للكن للأسف

اما باقي للحوم فالسيطرة عليها ممكنة

ببحاول كتابة تدوينة لكم تدوينة عن الوجبات الصحية

التجربة الثانية

٢لا للسكر

الملهم في هذا الموضوع

 That Sugar Film

هنا مترجم

طبعا كان صادم بالنسبة لي … خصوصا في الوجبات المسماه بالدايت او الزيرو كالروري

وتحدي ٢١ يوما بلا سكر هو الاخر ملهمي

ومن بعدها استمريت

بالغالب … مو دايما للي استمر الشاي بلا سكر ألذ

ماذا تغير؟؟

المزاج

محيط الخصر

الصداع

طبعا بلاسكر …

يجعل الخيارات الطبيعية لذيذة

ماذا لو أعتمدنا دبس التمر والعسل في الحلويات

ماذا لو صنعنا الخبز بايدينا طبعاً ألذ

؟!هل سأستمر

طبعاً

التجربة الثالثة

تطبيق عداد الخطوات

طبعاً أنا ما أحب المشي كثير … وكنت مخصصة لي ساعة أمشي فكانت هالساعة مهما حاولت تكون خفيفة تضل ثقيلة بس من بعد العداد صرت استمتعت صرت كل شوي اقوم اتحرك عشان أزيد من خطواتي

بالبداية كانت تطبيق فقط على الجوال ولما تحمست وفي اوقات مايكون معي جوالي وفي خطوات ماتنحسب اشتريت لي سوار رياضي شاومي وتجربتي معه جميلة

فحبيت المشي وحبيت فرحة الإنجاز ،،، خصوصا اذا صفقوا لي اني انجزت هدف اليوم

هل باستمر ان شاء الله

ادمنت المشي

التجربة الرابعة

شرب الماء

احيانا ننسى او ننشغل وما ننتبه لأنفسنا … وعشان احل هالمشكلة جربت تطبيقات تذكير وللأسف مافادت معي

ومافاد معي الا علبة الماء لتر ونصف .اشربها اثناء العمل واذا رجعت للبيت اشرب مرة اخرى لتر ونصف

وبكذا اكون شربت ثلاثة لتر واحيانا تزود

هذا مافي جعبتي الآن والموضوع متجدد

🙂

8 رأي حول “تجاربي الصحية”

  1. الله! حبيت تجاربك، وأحب تحكيلنا عن تحدي السكر في تدوينة منفصلة لو سمحتِ مع الوصفات اللي جربتيها وحبيتيها بدون سكر. أنا قللت السكر من فترة لكني مازلت أحتاج تذكير وتشجيع عشان أستمر. شكرًا 🙂

    Liked by 1 person

  2. شكرا دهشة على مشاركتنا تجربتك. بالنسبة لي، بدأت منذ حوالي أسبوعين نظام الغذاء النباتي بالتوقف عن أكل اللحوم. مازلت في طور التجربة ولا أدري ما إذا كنت سأستمر فيه ونتيجته، لكنني بدأت ألاحظ أنه ماديا أقل تكلفة. وبالمناسبة، المشكلة في اللحوم هو نوع العلف الذي تحصل عليه الحيوانات وعدم حركتها، وهو ما يؤثر في جودة اللحوم ويؤدي إلى أمراض. وبالنسبة للسكر، فقد توقفت أيضا عن أكله منذ شهور بعد أن شاهدت أيضا برنامجا يلقبه بالسم الأبيض. واعتدنا في المنزل على إقصائه من وجباتنا كليا منذ شهور. المسألة في النهاية مجرد عادات غذائية نتعود عليها بتكرارها مع مرور الوقت. تحياتي.

    Liked by 1 person

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s